Kabızlık modern yaşamda sıkça karşımıza çıkma bunun en büyük nedeni hareketsizliktir.Kabızlığa neden olan diğer bir neden ise yediklerimiz ve içtiklerimizle alakalıdır.Kabızlığın nedenini artık biliyoruz yani hareketsizlik ve beslenme şeklimizle alakalı ise yapmamız gereken daha hareketli bir hayat ve beslenme düzenimizi değiştirmektir.
Lifli gıdaları tercih etmekte kabızlığı giderir.Bol sıvı tüketmek gerekiyor tabi.Ayrıca tuvalet alışkanlığı kazanmamızda diğer önemli faktör.Sabahları kalktığınızda akşamdan bir bardak suyun içine 4-5 adet kayısı kurusu ıslatıp sabah önce kayısıları yiyip sonra suyunu içmenizde kabızlığınıza iyi gelecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder