Kalbimizi korumak ve sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenlerin başında sitres geliyor ve sonrasını şöyle sıralayabiliriz.
öncelikle sitres demiştik ve sonrasında ise,dişlerin temizliği çürük olmaması düzenli kontroller yaptırmak.
düzenli olarak günlük sebze ve meyve tüketmek,
hergün en az 2 litre su tüketmek,
günde yarım saat yürümekte kalbe yararlıdır.
ideal kiloda kalın,
kızartılmış her türlü yiyeceklerden uzak durun,
siğara ve alkolden uzak durun
omega-3 yönünden zengin besinlerden tüketin,
aşırı tuz tüketmeyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder